TRENING GRUPOWY DLA OSÓB SIEDZĄCYCH ZA BIURKIEM
Zajęcia idealne dla osób, które na co dzień spędzają dużo czasu przed komputerem i zmagają się z bólami kręgosłupa. Przeznaczone dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Udając się na zajęcia grupowe, wyrwiesz się z natłoku codziennych obowiązków co pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie mentalne.
Na treningach będziemy przede wszystkim skupiać się na zapobieganiu bólom kręgosłupa i wzmocnieniu mięśni posturalnych. Na zajęciach nie będziemy używać dużych ciężarów, częściej będziemy pracować z piłkami lub w parach.
Korzyści z treningu dla osób siedzących za biurkiem?
Podczas godzinnego treningu skupimy się na wzmocnieniu mięśni i zapobieganiu bólom kręgosłupa. Ponadto w tym czasie gwarantujemy Ci, ze uda Ci się wyłączyć po ciężkim tygodniu pracy czy szkoły. Treningi grupowe pomogą Ci redukować poziomu kortyzolu, a co za tym idzie poziom stresu w organizmie. Treningi te są dobrym rozwiązaniem dla osób z mniejszym budżetem.
Weronika Kapusta
Jestem trenerem personalnym oraz studentka V roku fizjoterapii.
Swoją przygodę z siłownią rozpoczęłam jako nastolatka, początkowo moim celem było zrzucenie kilku kilogramów i poprawa sylwetki. Z czasem przerodziło się to w zamiłowanie do dźwigania dużych ciężarów. Sport ten nauczył mnie, że nierozłącznym elementem pracy nad ciałem jest także praca nad sferą mentalną. W moje pracy nie kieruje się sztywno narzuconymi schematami, pomaga mi w tym łączenie świata fizjoterapii z treningiem dzięki, czemu indywidualnie podchodzę do problemu każdego z klientów.